La musique et les bruits blancs aident-ils les bébés à dormir plus longtemps ?
Tous les nouveaux parents veulent que leur bébé dorme suffisamment longtemps. Non seulement parce que cela leur permet de prendre un repos bien nécessaire lorsque leur bébé dort, mais aussi parce qu'ils comprennent que le sommeil est essentiel au bon développement de leurs petits.
Si votre bébé a des difficultés à s'endormir ou à dormir la nuit, pensez à introduire de la musique pour bébé et/ou des bruits blancs dans sa routine de sommeil.
Les avantages de la musique pour le sommeil du bébé
Tout comme l'écoute de certains types de musique et de sons apaisants comme l'océan ou les orages peut aider les adultes à s'endormir, certains sons peuvent également apaiser le cerveau d'un bébé et l'aider à s'apaiser.
La musique de berceuse pour bébés est un choix particulièrement populaire car les berceuses sont spécialement conçues pour favoriser un sentiment de confort et de familiarité chez les enfants.
C'est extrêmement bénéfique lorsque vous essayez d'aider votre bébé à se détendre et à s'endormir profondément, ou lorsque vous commencez à dormir, à entraîner votre enfant ou à le faire passer du co-sommeil au sommeil indépendant.
Sachez simplement que toutes les berceuses ne sont pas idéales pour le coucher. Certaines sont plus amusantes, joyeuses et enjouées, et il est préférable de les réserver pour la journée et les balades en voiture. Pour l'heure du coucher, choisissez une collection de berceuses avec des instruments apaisants et une ambiance de fond qui ne surstimulera pas le cerveau de votre bébé.
Un autre choix fantastique pour l'heure du coucher est la musique classique, car elle ne contient pas de paroles, ce qui peut être distrayant et accablant pour le cerveau d'un bébé.
La musique classique contient également des instruments et des sons doux et apaisants, par opposition aux percussions lourdes. Il existe une croyance de longue date (bien qu'essentiellement anecdotique) selon laquelle la musique classique peut même contribuer à stimuler le développement du cerveau du bébé, tant dans l'utérus qu'en dehors !
Les avantages des bruits blancs pour le sommeil du bébé
Les machines à bruit blanc créent un environnement confortable, semblable à celui de l'utérus, qui apaise les bébés anxieux, les encourage à se calmer et à s'endormir plus tôt - et les aide à rester endormis plus longtemps.
Pourquoi le bruit blanc fonctionne-t-il si bien ? Les bébés entrent et sortent de périodes de sommeil profond et léger. Toutes les 20 minutes environ, ils sont dans un cycle de sommeil léger et peuvent se réveiller facilement.
Le bruit blanc permet de faire taire tout bruit de fond ou toute perturbation de l'environnement qui pourrait autrement provoquer le réveil de votre bébé pendant l'une de ces périodes de sommeil léger. Le bruit calmant apporte un confort qui peut faire retomber votre bébé dans un sommeil profond.
Vous pouvez à tout moment intégrer de la musique et des bruits blancs dans la routine de sommeil de votre bébé. Votre bébé n'est jamais trop jeune pour profiter d'une manière paisible et réconfortante de s'endormir dans un sommeil réparateur. En attendant, vous profiterez des avantages d'une routine de sommeil plus agréable et sans souci avec votre petit.
